五味子　[酸] [温]
　　　　帰経 ： 肺、腎、心
【薬効】…鎮咳作用　 平喘作用　 止汗作用　 強壮作用　 滋養作用　 止瀉作用　　　

肝臓を保護する作用があり、思考や記憶力を高めると言われています．
受験本番に向かう学生さんにも嬉しいですね。😊

わかめとワケギの五味子和酢みそあえ　(利尿作用をプラスして老廃物を排出)
材料]
紅花、きゅうり、ワカメ、五味子、水、、酢、黒ごま、みそ、三温糖、塩

梅干しとキャベツの五味子香りあえ(梅干しの酸味が　肝臓の働きをサポート)
材料]
五味子、梅干し、人参🥕、キャベツ、水、黒ごま生姜、

オニオンスープ(玉ねぎを炒めた甘い香りでゆったり気分に)
材料]
五味子、にんにく、生姜、ごま油、春雨、玉ねぎ長ねぎ、水、醤油、塩
春雨は原材料の緑豆がむくみ解消に役立ちます。

五味子は粉末にして使います．
すり鉢で荒めな粉々にしました．
黒ごまと合わさることで、グッと食べやすく、
酸の梅干しや酢との相性バッチリ😊
わかめの五味子酢みそも、香りが品よく、五味子がいいコクを出してくれています．

オニオンスープはしっかり玉ねぎの甘さを出してから、調味料を加えます。
色味も綺麗な、梅干しとキャベツの香り和えも
とても美味しくて、試食係りの、只今受験生みたいな状況なのですが、食べた時の反応が、
⁉️？❤️❣️😀💕「嗅いだことない香り〜❤️
「うまーい😊」「お店で食べる味みたい」
などなど試食係り合格💮です。
「記憶力も高まるそうよ．」と話すと
「えー😊そうなんだ💕」とニンマリ😊
効能を知り、そうなんだ❣️と信じて食べれば
素直にからだは反応してくれる。と思います❤️

数千年前、皇帝の食事を管理していた「食医」
から続く薬膳。
奥が深く、複雑で、学んでも身に染みるまでには
浸透しきれずにいた薬膳。
ならばレシピ本を全部作ってみよう😊から始まった薬膳料理制覇挑戦❣️
使う薬膳も本格的に。❣️
神戸で６０年以上薬膳の食材を扱う林商店さんから、取り寄せています。
お店のページ に紹介していない薬膳は
直接問い合わせをしています。

とても素早く、丁寧な対応は扱う商品からも
伝わってきます．
いつか直接お店に行きたいと思います。

https://hayashi.ocnk.net/phone/product-group/4

ミレさんのブログです。
不定期でつぶやいています．😊

https://ameblo.jp/miletlove/entry-12647453399.html

今回は、疲労回復に朝鮮人参を使う。でした。

消化吸収しやすい食材でパワーチャージ
白身魚とニンニクの芽の中華風煮込み
材料]
朝鮮人参、水、にんにく、生姜、しそ

蓮の実のお茶　(イライラ、不眠、ホルモンバランスを整えて心も穏やかに)
材料]
なつめ、蓮の実、朝鮮人参、黒豆、水、セロリ

朝鮮人参はティーパックや乾燥スライスタイプなら煮出した汁を使います．
使った後の朝鮮人参は細かく刻み、ひき肉料理に混ぜて使えます．
油に、ニンニク、生姜の香りを移したら朝鮮人参
の煮出し汁を加えて白身魚と一緒にコトコト
数分煮ました。
お腹に優しいお豆腐を加えても、美味しいかと思いました．
湯豆腐風にねぎ醤油タレで食べても良いですね。😊
朝鮮人参、身近になりました．😊
お茶は黒米でも美味しく出来ました。

百合根　五味(甘・微苦) 五性(平) 帰経 (肺、心)

効能
肺を潤し、咳を止める。　　　　
肺熱の咳・喘息、肺陰虚の空咳・喘息・喀血に　心の熱を取り除き、精神を安定させる。　　　　熱によるいらだち・煩躁・精神不安・意識不明などに作用。

料理
百合根と鶏肉の中華炒め

百合根のナッツかけ　

当帰　五味(甘・辛・苦) 五性(温) 帰経(心・肝・脾・腎)
セリ科の トウキやホッカイトウキを乾させたもの。
「女性の要薬膳」と呼ばれるほど婦人科系に良く作用し、冷えや貧血も改善。　　　　
新しい組織形成を助けるため肌荒れなど外用にも用います。

鶏肉のピリ辛炒め　

当帰とねぎのみそ汁
鶏肉のピリ辛炒めにも当帰がいい仕事をしてくれます．😊
生まれて初めて当帰を使いました。
薬っぽさがなく、美味しく出来ました．😊

疲労回復に良いとされる蓮の実。

蓮の実　五味(甘) 五性(平)【帰経】脾・腎・心

スイレン科の多年草の実。根(レンコン)や　　　　葉にも薬効があるため薬膳では定番的食材。　　胃を健康にしたり下痢止めの作用があるほか、　疲れを癒し、胃を健康にし、下痢止めの作用があるほか、疲れを癒して心を鎮静させてくれます。❣️

蓮の実と蒸しなすの田舎あえ

蓮の実中華スープ

蓮の実お茶

紅花　　五味[辛] 五性[温] 帰経(心.肺)

キク科のベニバナの管状花 。
夏にアザミのようなオレンジの花をつけます。
[
用途] 血をきれいにし、体を温め、生理不順、　更年期障害に効果的。　　　　　　　　　　　
血液浄化作用があり、アンチエイジング効果も期待できる。

豚肩ロースの紅花入り揚げもの
　
はと麦と紅花のスープ
　[
紅花もち
　

見た目も鮮やかで、食しても美味しくいただけます。

ベジあんの次は薬膳の勉強を始めています。
北海道からnorikoさん😊が選んだ本のレシピを全制覇を目標に始めました。
ベジあんの本の料理部門をほぼ制覇した結果、　気付けば、オリジナルティなベジあん作りを　　楽しめるようになりました．
お砂糖の代わりに料理に利用できて、糀の力で
お肉も柔らかく、味にもコクが加わり、体にも
良いベジあんは無くてはならない定番になりました．

薬膳は学んでいてもなかなか自由自在に調理できるまでには届かず、いつか、しっかり身につけたい。
と思っていました。
今回、norikoさんが選んだ本は薬日本堂が監修している本格的な薬膳の材料で作るもの。
材料をお互い買ったり、お取り寄せしたりする　ところからのスタートです。
薬膳の基本のその一
一物全体
基本その二
身土不二
基本その三
五行説
基本その四
五味五性
第一回目に作った料理は山芋を使った薬膳でした。

山芋
五味＝甘　（緊張を緩め、痛みをとって「脾」に作用する）　五性＝平　（温める働きも冷ます働きももたない）
滋養強壮や体力増進、疲労回復に役立つスタミナ食材。漢方では山薬と呼ばれ重宝されます。
消化を助け、下痢を止めるほか、血糖値を下げる作用も確認されています。

新年明けましておめでとうございます。🎍🇯🇵
今年は親族が集まる食事会はせず、
親子水入らずでのスタイルでお正月を迎えました．
結婚して初めてなスタイルです。
だからこそ、御節料理は特に意識して作りました．
ミニお節のソーシャルディスタンススタイルの
お節と2種類作りました．
ミニお節は、江戸和食好きから仲良くなった、
近所に住われる画家のk先生へ作りました．

食材も今年は少しこだわりました．
伊達巻きに使う生身は、北海道で百年続く
生身専門店からお取り寄せしました．😊
香りがフワー💕と広がり優しく品の良い味です．
伊達巻きはとてもシンプルな材料で作るので
使う材料により味や香りも変わります．

煮しめに使うどんこは、関西に住む友人の
ご実家が、江戸から続く乾物問屋さんをされている事から特別に購入したさせていただきました．
お出汁に使う昆布は天皇御用達の昆布屋さんから
北海道のTさんが送ってくれました．
そしてまぐろ節。
一年の出来事を思い出しながら一品、一品
作りました．
江戸の文化が好きで、江戸和食も学びたくて
近茶流　柳原へ通い、師範クラスへと進み
私の先祖も江戸時代に存在していたのだ
と思うとより、江戸の食文化を大切に
近茶流で学んだ事を大切に、作り続けていきたいと思いました．
今年も皆さんにとって平和な一年でありますように。🎍❤️

⬇︎は日々のことを不定期で呟いているblogです。😊
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